ARRÊTER DE FUMER

VÉRONIQUE BOUJENAH

Arrêter de fumer? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème. Avant • Faire le bilan de son existence de fumeur. • Ne pas se tétaniser dans le négatif («Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos») mais vouloir Changer - de teint, d'odeur, d'allure, de comportement - en mieux! Pendant • Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il n'y a pas que le patch...). • Revoir ses habitudes alimentaires: un bon moyen de ne pas «compenser» par un grignotage excessif (pas de régime: une autre façon de manger). • Gérer ses «faux pas». • Savoir que l'arrêt de la cigarette peut permettre - aussi - de diminuer l'alcool! Après • Demeurer vigilant. • Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout d'un certain temps, et le traiter. Un livre sésame pour un sevrage réussi sans stress ni frustration tout en gardant la ligne

VÉRONIQUE BOUJENAH

Le Dr Peim-Boujenah, ancienne fumeuse, tabacologue, praticien attaché des hôpitaux de Paris.

BIBLIOGRAPHIE

Chargement...
Chargement de la liste
Arrêter de fumer
  • Arrêter de fumer
  • Arrêter de fumer
  • Véronique Boujenah
  • MIEUX VIVRE
  • Arrêter de fumer? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème. Avant • Faire le bilan de son existence de fumeur. • Ne pas se tétaniser dans le négatif («Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos») mais vouloir Changer - de teint, d'odeur, d'allure, de comportement - en mieux! Pendant • Connaître les [...]

VOUS AIMEREZ AUSSI

Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Maigrir autrement avec la chronogenonutrition
  • Claude Chauchard
  • MIEUX VIVRE
  • La méthode du Dr Claude Chauchard pour maigrir vite et définitivement s’appuie sur 4 vérités essentielles, décrites dans cet ouvrage. 1-     La chrononutrition. Pour mincir, il ne suffit pas de moins manger. Il faut se nourrir avec de bons aliments, aux bonnes heures de la journée, selon le rythme de ses hormones, tout en conservant la [...]
Être mieux avec soi-même
  • Être mieux avec soi-même
  • Être mieux avec soi-même
  • Elsa Godart
  • MIEUX VIVRE
  • Notre bien-être, notre épanouissement, notre équilibre et nos rapports avec les autres dépendent étroitement du regard, souvent faux que nous portons sur nous-même. Doutes, insatisfactions, complexes, manque de confiance en nous : tout cela mine parfois notre vie quotidienne, perturbant nos relations sociales, affectives et amoureuses. Et [...]
Être mieux quand on va mal
  • Être mieux quand on va mal
  • Être mieux quand on va mal
  • Boris Guimpel, Alain Meunier
  • MIEUX VIVRE
  • Vous dormez mal, vous pleurez pour un rien, vous êtes irritable, déconcentré(e), incapable d’affronter votre vie quotidienne ? Gare aux antidépresseurs prescrits par votre médecin, faute de mieux et de temps à vous consacrer. Les médicaments psychotropes, dont les Français sont les plus grands consommateurs au monde, sont souvent inadaptés à [...]
Être mieux au travail
  • Être mieux au travail
  • Être mieux au travail
  • Luce JANIN-DEVILLARS
  • MIEUX VIVRE
  • Le travail occupe une grande partie de notre existence. Avec ou sans diplômes, il peut procurer du plaisir, mais aussi générer des pressions psychologiques et de la souffrance, dans un contexte économique de plus en plus dur. Quel que soit le métier choisi ou subi, il ne sert pas seulement à gagner sa vie mais aussi sa propre estime, à [...]
60 Jours pour mieux entrainer son cerveau
  • 60 Jours pour mieux entrainer son cerveau
  • 60 Jours pour mieux entrainer son cerveau
  • Dr Ryuta Kawashima
  • MIEUX VIVRE
  • Vous oubliez souvent où vous avez garé votre voiture ? Vous ne mémorisez plus les numéros de téléphone ? Vous souhaitez améliorer vos performances cérébrales ? Vous aimez les remue-méninges ? Ce livre est fait pour vous ! Avec l’âge ou l’inactivité, certaines fonctions du cerveau peuvent commencer à ralentir... Toutefois, un exercice [...]